Lanches Saudáveis II
- Mariana dos Santos
- 19 de fev. de 2017
- 1 min de leitura
Em continuação com o artigo anterior ("«Lanches Saudáveis I»"), aqui vão mais umas pequenas ideias de lanches saudáveis e nutritivos.
Um pouco mais completos, que dão para servir a familiares quando vos vão visitar ou para comer numa tarde com os amigos, publico umas hipóteses que gosto bastante e que vos aconselho.
Para Casa:
Começo por deixar uma ideia como uma entrada de uma refeição. Não é muito pesada e compõe um almoço/jantar.
Bolachas de água e sal, com requeijão e doce de abóbora natural é uma excelente opção para servir.
Gosto também de substituir as bolachas por mini-tostas.
Também aconselho, para uma refeição mais leve, pão fatiado com base de queijo filadélfia e, para finalizar, salmão fumado.
Gosto de acompanhar com um sumo natural, neste caso de uva, ou então com uma limonada de frutos silvestres.
Para visitar:
Existe um pequeno quiosque no Alegro, em Alfragide (Lisboa), que serve iogurte gelado - "Weeel". Pode-se adicionar diversas frutas e toppings, para os mais variados gostos. Há, também, batidos que conjugam vários sabores.
Eu escolhi um batido de iogurte gelado com morango, maça e manga. É uma excelente ideia para lanchar com a família ou amigos.
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